ヘルスとウェルスは一文字違い

セルフケアのヒントや本のご紹介、お金のことなど個人的にお伝えしたい情報を紹介するサイトです

【キッチン漢方】多彩な効き目 黒豆

こんにちは。なおみです。 今回のキッチン漢方は、黒豆です。 青大豆や黄大豆もよいのですが、 特に黒大豆・黒豆(の皮)は、黒豆衣(こくずい)ともよばれる生薬で、 多彩な効き目があります。 漢方では、黒い色の食材は「腎」の働きに効果があるとされてい…

【本のご紹介】COOK

こんにちは。なおみです。 今回の本の紹介は、「COOK」です。 COOKというタイトルですが、 単なるレシピ・調理本ではありません。 著者は、「TOKYO 0円ハウス 0円生活」 「独立国家のつくりかた」などを著されている 作家・建築家・音楽家・画…

今日は立夏~夏の養生

こんにちは。なおみです。 令和になって、最初の更新になりました。 新元号「令和」時代もどうぞよろしくお願いいたします。 英語で言うと「beautiful harmony=美しい調和」という意味が こめられているそうですね。 美しく調和のとれた平和な時代であります…

断捨離した洋服はどこに行く?~古着リサイクル事情

こんにちは。なおみです。 連休をいかがおすごしですか? ゴールデンウィークはどこに行っても混雑が予想されますので、 家で過ごす人も多いと思います。 私はフリーランスなので、毎年連休の恩恵には全く与っていませんが(笑) 例年は、連休後、旅行代金が…

【本のご紹介】「お菓子中毒」を抜け出す方法

こんにちは。なおみです。 今回の本の紹介は 『「お菓子中毒」を抜け出す方法~あの超加工食品があなたを蝕む』です。 ここでいう超加工食品とは… 常温で長期間保存できるように、砂糖や塩、油脂、保存料などを加えて 高度に加工した食品の総称のことです。 …

4つの「生活養生法」

こんにちは。なおみです。 養生のお話しをもう少し続けます。 www.healthwealth-info.com 親子で体質が似ているという傾向はあっても、 私たちの性格や身体の状態というのは、誰一人として同じではありません。 健康状態には、不調のない部分もありますし症…

【キッチン漢方】血の巡りをよくする 疲労回復に ニラ

こんにちは。なおみです。 今回のキッチン漢方は、ニラ(韮)をピックアップします。 ニラは、ねぎやショウガのように体を温める効果のある 「温」の性質をもち、 腎の働きをよくする食材として、漢方ではとらえられています。 ほうれん草や小松菜などの濃い…

セルフケアと「養生」

こんにちは。なおみです。 薬膳・漢方検定に続き、 今月から「漢方養生指導士 初級」の勉強を開始しています。 www.healthwealth-info.com セルフケア、養生や漢方についての学びを記事にして アウトプットしていきたいと思っています。 養生って、漠然とし…

【疲労回復・整腸・美容】はちみつの効用

こんにちは。なおみです。 先日「藤の花」のはちみつをいただきました。 最近では専門店があるので、 たまにのぞいていますが、色々な種類の花のはちみつがあるんですよね。 藤の花のはちみつは、普通想像するれんげの花のはちみつよりも色が濃い感じです。 …

フリーランスあるある

こんにちは。なおみです。 私は組織に属さずに「フリーランス」という形で翻訳の仕事を、 かれこれ15年ほど続けています。 通勤がなく、PCがあればどこでもでき、 家庭とも両立しやすいため、収入が不安定というデメリットはありますが、 自分には合って…

【本のご紹介】 アパレル・サバイバル

こんにちは。なおみです。 今回の本の紹介は「アパレル・サバイバル」です。 アパレル業に携わっているわけではありませんが、 消費者として、ここ何年かで洋服に対する価値観が 変化してきているように感じていました。 メルカリの洋服の取引では ブランド…

大型連休、令和への改元にともなう注意点:株式投資

こんにちは。なおみです。 新元号が「令和 れいわ」(←まだ一発変換できません)に決まりました。 読みやすく、書きやすくすっきりした印象を受けました。 平和な良い時代になるといいですね。 株式相場は新元号決定に伴う「ご祝儀相場」だったようで、 前場…

【東京ドームカープ戦】チケット争奪戦、なんとか勝利😊

こんにちは。なおみです。 ここ数年、年を追うごとに広島カープファンが増えているようで、 東京ドーム、神宮、ハマスタといった関東でのビジターの試合でもチケットが入手困難になってきています。 広島でのホームゲームのチケット争奪戦の激しさは有名です…

ファーマライズホールディングス(2796)の株主優待が届きました

こんにちは。なおみです。 年度末、月末が重なってお忙しい方が多いと思います。 おつかれさまです☆ 今日は、調剤薬局事業などを手掛けている ファーマライズホールディングス(2796)の株主優待が届きました 関東地方では薬のヒグチというドラッグスト…

不動産投資のリスクについてわかったこと

こんにちは。なおみです。 以前2回に分けて、 所有する物件で賃料を滞納されたお話しをしました。 www.healthwealth-info.com www.healthwealth-info.com 家賃滞納者がいると家賃収入が減り、 その部屋が空室であるのと同じ状況になります。 それどころか、…

【キッチン漢方】精神疲労からくる不安、不眠に ゆり根

こんにちは。なおみです。 スーパーに行くと、おがくずの中で埋もれてパックされている ゆり根をたまに見かけます。 先日、見切り品コーナーで見かけたので買いました。 (130円になっていました。安い!) こんな感じでおがくずと一緒にパックされていま…

薬膳・漢方検定に合格しました!

こんにちは。なおみです。 先日、2月に受験した薬膳・漢方検定の結果が届きました。 www.healthwealth-info.com 結果は。。。 無事に合格することができましたー! 70点以上で合格となります。 やっぱり試験は点数が出るとなんか燃えますね(笑) この薬…

【ガーデニング】 黒法師増えすぎ!

こんにちは。なおみです。 多肉植物って人気ありますよね。 丈夫で育てやすく、葉っぱが可愛いものが多いです。 家でも何種類か育てていますが、 放置していると知らないうちに増殖してしまうほど丈夫です(笑) 先日、久しぶりにベランダの植木鉢を見てみた…

【キッチン漢方】春分の頃の養生 ウドのレシピ

こんにちは。なおみです。 昨日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる時節「春分」でした。 関東地方もここ数日でだいぶ気温が高くなってきましたね。 暖かい日が続くと体のなかも活発になります。 春は「肝」と関連が深く、肝はストレスと関係があります。 節目…

【春分の日】プラス満月の影響

こんにちは。なおみです。 今日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる時節「春分」です。 季節の陰陽では、 春分の日を境に夏至にかけて陽のエネルギーが満ちるとされます。 文字通り「陽気がよく」なっていきます。 英語では「Spring Equinox Day」 (昼夜平分…

【本のご紹介】 FACTFULNESS ファクトフルネス

こんにちは。なおみです。 今回はファクトフルネスという本です。 新聞の広告や、雑誌のなかの本の紹介のコーナーでよく見かけていて、 面白そうだなと思っていた本です。 橘玲さんが好きで著書をチェックするのですが、 「よく一緒に購入されている商品」の…

【キッチン漢方】花粉症やアレルギー症状を和らげる万能薬 しそ

こんにちは。なおみです。 キッチンでお手軽に実践できる漢方を 【キッチン漢方】として時々ご紹介していきます。 私は一応ずぼらな主婦も兼ねていますので(笑) 日々、自分でやってみて取り入れやすい、 お手頃な食材・薬膳などをピックアップします。 今…

【リラックス効果】沈丁花(ジンチョウゲ)・桜の香りの効用

こんにちは。なおみです。 寒さも和らぎすっかり春めいてきました。 散歩途中に、沈丁花の良い香りが どこからともなく漂ってきました。 桜の開花予想も出始めていますね。 例年よりは少し早めになるようです。 今日は花の香り、特に桜とジンチョウゲの香り…

【お相撲さんクルーズ】北の富士勝昭さんの思い出【飛鳥Ⅱ】

こんにちは。なおみです。 いま大相撲の大阪場所中ですね。 格闘技、プロレス、相撲は好きなので、 時間があるときは見ています。 野球も好きなので、3月はオープン戦も始まり、 春の選抜高校野球もあったりと、チェックするスポーツが多くて なんか忙しい…

【植えてみた】パプリカの種【その後】

こんにちは。なおみです。 1月下旬ごろの記事で パプリカの種を植えてみたことを書きました。 www.healthwealth-info.com 今日はその続きです。 その時点で、もう芽は出ていました。 育つのは遅めということまでは調べていて知っていました。 真冬でしたし…

【2019年確定申告】ハガキが来るよりも早く還付金が振り込まれました!

こんにちは。なおみです。 今年2019年(平成31年)の確定申告期間は、 2019年2月18日(月)〜3月15日(金)です。 一応初日に届くように準備することができたので、 郵送で税務署に提出しました。 e-Taxではなく、紙にプリントアウトしたものを送…

【養生の実践】「肝」「腎」「脾」をケアする食材

こんにちは。なおみです。 ライフステージでの女性の養生、男性の養生について、 前の記事でお伝えしてきたなかで、 特に大事なポイントとなるのが「肝」「腎」「脾」でした。 www.healthwealth-info.com 今回は、「肝」「腎」「脾」についてと、 それらを養…

【本のご紹介】ビーガンという生き方

こんにちは。なおみです。 自分ではできない、他者の生き方を実感・追体験して、 新たな価値観に出会うことができるのが 読書することの醍醐味でもあります。 今回は、この「ビーガンという生き方」という本をご紹介します。 自分は、ビーガンでもベジタリア…

【女は7年・男は8年】男女の年齢と養生【男性編】

こんにちは。なおみです。 漢方の考え方では、女性の体調変化を7年周期で、 男性の体調変化を8年周期でとらえます。 前回は女性編としてピックアップしました。 続いて男性編としてまとめました。 男性の養生 男性の身体機能のライフステージ 男性の養生 …

【女は7年・男は8年】男女の年齢と養生【女性編】

こんにちは。なおみです。 漢方の考え方では、女性の一生の体調変化を7年周期で、 男性の一生の体調変化を8年周期でとらえます。 以前、養命酒のCMで流れていたことがあるので、 聞いたことのある方もいらっしゃるでしょう。 それぞれの節目の年齢では、体…